sandiieliie

 

Ok, jag ska vara helt ärlig!

JAG HAR INTE GJORT ETT SKIT DENNA VECKA,

inte ett enda träningspass har jag genomfört och maten ska vi inte ens prata om!

Besviken och arg på mig själv.

 

Tänker inte ens plocka fram måttbandet idag för det har garanterat inte hänt något iallafall (skulle vara att jag gått upp i så fall) har/ har haft en extrent dålig period och nästa vecka ska jag kontakta dalaabc nu får det vara slut på tramset!!

 

Så ingen veckans invägning idag, inget positivt eller glatt inlägg att bjuda på eller skryt om ett träningspass! FY på mig och bättre lycka nästa vecka!

 

 

Jag har vart RIKTIGT dålig på att lägga upp veckans invägning. Förra veckan mätte jag mig inte ens.. har varit dåligt med träning och slarv med maten pga en svacka men ska rota fram viljan och motivationen och köra igång igen för jag vet att jag KAN och att jag når RESULTAT bara jag ger mig fan på det!

 

Men här kommer iallafall veckans invägning.

Bröst 100 cm

Överarm 33,4 cm

Handled 17 cm

Midja 82 cm

Kärlekshandtag 103 cm

Rumpan 112  cm

Lår 65 cm

Över knä 43 cm

Vrist 22 cm

 

Så trotts dåligt med träning och slarv med mat har jag återigen hamnat på ett minus på alla ställen utom brösten. :) Är nöjd även fast jag vet att jag kan bättre. Får vara slut på ursäkter och undanflykter. KÖR BARA KÖR!!!

 

 

Den här veckan har jag inte tränat någonting, jag har vart dålig på att äta var 3:e timme och det syns på måttbandet.

 

Dom flesta ställen jag mäter på är det ingen skillnad alls sen förra veckan (varken upp eller ner) men på tre ställen har jag minskat väldigt mycket tycker jag med tanke på att träningen uteblivit helt.

 

Bröst - 3cm

Midjan - 6cm

Kärlekshandtagen - 1 cm

 

Jag ska inte säga att jag är nöjd med veckan, eftersom min motivation vart nere i botten och jag inte har skött mig som jag ska MEN jag kan ju heller inte klaga eftersom att jag inte gått upp nått utan faktiskt minskat 10cm totalt. :)

 

Samlar krafter under helgen, ska försöka komma ut på powerwalks iallafall och så ska jag försöka äta så bra som möjligt resten av veckan så får jag ta nya tag med träningen på måndag! Kör bara kör!

/ Sandiie

 

Herregud, jag har inte varit på gymmet en endaste gång den här veckan MEN måttbandet visar ett ganska stort minus iallafall. :D

 

Bröst 103 cm (ingen skillnad)

Överarm 35cm (- 1cm)

Handled 17cm (-1cm)

Midjan 89cm (-2cm)

Kärlekshandtagen 106cm (-3cm)

Rumpan 114cm (-1cm)

Lår 61cm (-5cm)

Överknä 43cm (-3cm)

Vrist 23cm (ingen skillnad)

 

Jag är så nöjd med mig själv!

Jag har vart sur och besviken på mig själv pga att jag inte kommit iväg till gymmet men efter att ha sett resultatet från denna vecka kan jag inte sitta hemma och sura. Fantastiskt. Ser fram emot nästa veckas invägning!! :)

 

Jag börjar om med mina veckorapporter med vikt och mått. Från och med nu kommer ni få en uppdatering på torsdagar och jag kommer använda mig av måttbandet INTE vågen. Ska fixa en ny 'invägningsbild' tills nästa vecka.

 

Så denna vecka när jag mätte mig fick jag ytterligare några - sen sist. :)

Bröst 103cm (dom verkar gå upp och ner hela tiden, användar alltid samma träningsbh när jag mäter!)

Överarm 36cm

Handled 18cm

Midjan 91cm

'Kärlekshandtagen' 109cm

Rumpan 115cm

Lår 66cm

Över knä 46cm

Vrist 23cm

 

Jag är nöjd med veckans resultat och jag hoppas att nästa vecka ger lika bra resultat trotts att det blir påskmiddag i helgen. :) Har ju valt bort godis denna påsk så det borde hålla sig på - !!

Nu ska jag borsta tänder och sova, imorgon bitti blir det ett gympass. / Sandiie

 

FYY! Det syns på måttbandet att det vart mycket slarv med maten, inte för att vi ätit dålig mat eller mycket godis utanför att JAG slarvart med storleken på portionen och tiderna. Äter extremt lite på morgonen/lunchen och äter en jätte portion för att jag är så hungrig på kvällen. /:

 

Ska ändra på det i veckan, NU ska jag komma tillbaka till mina fasta mattider och lika stora portioner. Tänkte ialf dela med mig av dom hemska måtten som egentligen gör att jag vill krypa in i en vrå och aldrig komma ut igen. Vill egentligen inte visa er men jag har lovat att skärpa mig och för att ni ska se att det händer nått måste ni ju få veta måtten.

 

Håll i er..

 

Byst 101cm

Under byst 87cm

Midjan 94,6cm

Under naveln (där jag är som störst på överkroppen) 111cm

Rumpan 116cm

Lår 65cm

Ovanför knä 48cm

Vrist 24cm

Överarm 35cm

Handled 19,5 cm

 

 

USCH! Inte konstigt att jag äcklas när jag ser mig i spegeln. Men nu ska jag komma tillbaka till träningen, nu får det vara slut på sjukdommar och skippa träning för att jag är trött. KÖR BARA KÖR!

 

 

 

Trotts noll träning och massa slarv med maten så visar vågen - 0,6 kg.

Känns bra. Måttbandet gav mig ett totalt minus (över hela kroppen) på 6cm.

Nya tag imorgon för nu är det slut på fikabröd och götta. ;)

 

Ganska nöjd med veckans resultat men jag vet att jag kan bättre! / Sandiie

                              

Ingen skillnad på måttbandet sen förra veckan. Trist med tanke på att maten och träningen flyter på bra nu. Får puscha mig extra hårt denna vecka för att få ett resultat jag ialf kan vara nöjd med!

Träningen under veckan som vart har sett ut så här:

måndag: simning 40 min.
tisdag: powerwalk
onsdag: powerwalk
torsdag: -
fredag: -
lördag: kortare promenad
söndag: promenad

Jag hoppas att blodsockret slutar spöka med mig så jag kan bättra på träningen denna vecka. MÅSTE få ett bättre resultat nästa söndag!! / S

                             

Årets första invägning & med tanke på hur det har vart med träningen och maten så förväntade jag mig inget - men jag blev återigen överraskad och peppad att köra stenhårt med träning för att få ett ännu bättre resultat nästa vecka. :)

Så vågen hamnade på -0,8 kg (sen förra veckan)
Då jag inte kommer använda vågen så mycket har jag även mätt mig.

Förra veckan såg det ut så här:

Rumpan 113 cm
Midjan 90 cm
Magen 109 cm (vid naveln där jag är som störst)
Bröst 99 cm
Lår 67 cm
överarm 35 cm

Veckans resultat (med enbart ett träningspass i bagaget + en del dålig mat och godis)

Rumpan 113 cm
Midjan 86 cm
Magen 107 cm
Bröst 98 cm
Lår 67 cm
Överarm 35 cm

Helt ok med tanke på hur och vad jag ätit och bristen på träning MEN jag vet att jag kan bättre så nu jäklar. Nästa vecka ska jag ha uppnått ett bättre resultat!

       

Invägningen denna vecka ser lite annorlunda ut. Jag och min PT har bestämmt att jag INTE ska ställa mig på vågen förens dagen för mitt första delmål, just för att jag inte ska bli fixerad vid siffran då muskler väger mer än fett. Men måttbandet får jag använda och ni kanske minns va det sa förra veckan?

111 cm runt magen (strax under naveln, där är jag som störst)
idag 108 cm det är alltå ett minus på hela 3cm på 1 vecka.

Och jag kan inte säga att jag gjort speciellt mycket mer än äta på bestämmda tider och promenerat lite grann. Jag är CHOCKAD men sjukt LYCKLIG. FAN VA JAG ÄR BRA!

Det är torsdag och som jag lovat ska jag dela med mig av första vägningen idag.
Det är 1 månad sen jag sist stod på en våg och jag kan lova att jag är galet STOLT och nöjd över resultatet.

Startvikt. 89.3 kg
Idag. 87.7

= en viktminskning på 1.6 kg

För att göra det lite mer intressant mätte jag magen,
jag höll på att ramla omkull.

Starten. 116cm (strax under naveln)
Idag. 111 cm

= Ett STORT minus på hela 5 cm!

Nu inser jag att JAG kan verkligen, kan jag uppnå ett så bra resultat med knappt någon träning och en hel del onyttigheter (ingen coca-cola på 20 dagar idag!) på fyra veckor så kan jag göra nästan vad som helst. ;D

Ha en toppen dag så ska jag njuta av mitt resultat. PUSS / en väldigt glad S